CREATINE фирмы Optimum Nutrition содержит 100% чистый креатин моногидрат и имеет непревзойденное качество и эффективность.

Ингредиенты:

• креатин моногидрат фармацевтического качества.

Применение:
фаза загрузки - Первые 5 дней принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 4-5 раз в день (всего 20-25 г в день).

Фаза поддержания - Принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 1-2 раза в день, желательно за 45 минут до тренировки.

См. также:
Лучший из лучших: креатина моногидрат в сочетании с углеводами.
Статья о действии на организм и методике применениии креатина.