Журнал "Muscle & Fitness" 05.2009

Содержание

8 От издателя

10 Тренировочный дневник
Новинки методики: Вот так метод!
ДЖИММИ ПЕНЬЯ
Уроки методики: Поиграй в классики!
ДЖИМ СТОППАНИ
Делай верно: Разруби пополам!
ДЖО УЭББЕН
Секреты методики: Быстро!
ДЖО УЭББЕН
Слово науки: Время массы
ДЖИМ СТОППАНИ
Кинезиология: Французский жим лежа на блоке
ДАВИД САНДЛЕР

26 Дневник питания
Сделано мужчиной: Стейк с грибами
ДЖО УЭББЕН
Мнение эксперта: Крути углеводы!
КРИС АЦЕТО

28 Рельеф: ускоренная перезагрузка!
Движение к цели можно сильно спрессовать, если применять тренировочную программу, основанную на последних достижениях спортивной научной мысли. Как раз такую программу мы и предлагаем! ДЖИММИ ПЕНЬЯ, ДЖО УЭББЕН

44 Жиры: территория огня
Умножь последние технологии тренинга на эту суперсовременную технику питания, и ты получишь математически неизбежный результат — убойно рельефную мускулатуру! КРИС АЦЕТО, МАРК ТОРН

50 Пресс быстро!
Допустим, вы избавились от подкожного жира, и тут оказалось, что на животе нет и намека на «кубики». Обидно? Еще как, ведь за вашими плечами месяц адской работы! Есть ли выход? Есть! ДЖИММИ ПЕНЬЯ, ДЖО УЭББЕН

62 Двойной удар!
Чтобы побыстрее избавиться от лишнего подкожного жира, пищевые добавки, нацеленные на «жиросжигание», нужно комбинировать. Попарно. ДЖИМ СТОППАНИ

72 Внимание! Бицепс!
Обливаешься потом, но бицепсы никак не хотят расти? Что же, ты не один такой. Согласно статистике, 80% опрошенных любителей назвали бицепс «трудной» мышцей. В чем причина? Неужто виной всему повальный порок генетики? ДЖИММИ ПЕНЬЯ

82 Главный урок!
Учишься в школе? Самое время идти в фитнес-клуб! Начни качаться прямо сейчас, и ты станешь чемпионом массы! Доказано! ЭРИК ВЕЛАСКЕС

98 Экстрим силы!
Ясон Зубак однажды взялся истово качаться. Это сделало его мировой звездой гольфа и миллионером. ДЖО УЭББЕН

108 Прочная основа
Джеймс Левис говорит, что своей профессиональной картой обязан двум случайным обстоятельствам: своему небольшому росту и встрече с девушкой по имени Шайна. МАРК ТОРН

123 Наука спорту

133 Страница объявлений

136 Анонс

Вместе с этим продуктом чаще всего покупают:

• 
  Fierce (вкус - апельсин)
  Креатин от S.A.N.
  820 г  2380 руб.
• 
  NAG
  L-глютамин от S.A.N.
  615 г  2080 руб.
• 
  Перчатки мужские Dangerous Game Crazy
  Перчатки от Mad Max
  Размер L  770 руб.
• 
  Glutamine Powder
  L-глютамин от Prolab
  300 + 100 г  1140 руб.
• 
  Перчатки женские Rats
  Перчатки от Mad Max
  Размер M  1280 руб.
• 
  Anadrox
  Аргинин-
  содержащие от MHP
  224 таб.  2620 руб.
• 
  ZMA Pro
  Тестостерон от S.A.N.
  90 капс.  890 руб.