Во время интенсивных тренировок организм подвергается высоким нагрузкам и требует очень много энергии, которая, однако, после определенного времени начинает вырабатываться недостаточно быстро и в недостаточном количестве. В таких случаях на помощь приходит креатин, который обеспечивает мышцы самой быстрой энергией. Повышенное содержание креатина позволяет увеличить нагрузку тренировок до 30% и обеспечивает уже через короткий промежуток времени значительный прирост свободной от жира мышечной массы.

Начинать надо с больших доз, чтобы достичь оптимального уровня содержания креатина в организме, затем перейти к меньшим дозам для поддержания этого уровня. Уже через несколько дней накапливается достаточный запас креатина в мышцах.

Содержание питательных веществ в одной капсуле:

• креатина моногидрат - 1000 мг креатина.

Ингредиенты:
креатина моногидрат, карбонат магния, желатин.

Способ применения:
1-2 день - 4 раза по 2-4 капсулы, распределенные на день, начиная с 3-го дня - 2 раза по 2 капсулы в течение 4-6 недель, затем перерыв 2 недели. Запивать любым фруктовым соком. Один из приемов креатина лучше проводить за 45 минут до тренировки.

См. также:
Лучший из лучших: креатина моногидрат в сочетании с углеводами.
Статья о действии на организм и методике применениии креатина.